選択肢は？
48歳の誕生日、私はとても珍しい状況に陥りました。神経質な天使が私に「48歳にしては悪くない見た目だ」と言いました。私は見た目を褒められることを期待できない年齢に達しており、40歳以上の男性には特定の言葉は絶対に使わないと思い出させられたので、それを黙って受け入れました。 これはほぼ10年前の別の状況でした。私たちは家族旅行に出かけましたが、私のいびきがひどかったため、弟は結局耳栓をしなければならなくなり、母は私を「見た目がひどい」と表現し、私を埋葬するつもりはないと言って、体重を減らすように懇願しました。 では、母に「見た目がひどい」と言われていた私が、年齢の割には見た目は十分だと言われるようになったのはなぜでしょうか。答えは非常に簡単で、コロナが起こり、当時の妻が運動を家族生活の一部にすべき時だと判断したため、いつの間にか私は少しむくみが軽減されました。医師から血糖値が高いと告げられたため、定期的な運動は必須となり、それが「助け」となりました。 運動や人生におけるひとときを過ごすことは、私が自ら望んで選んだことではないと言えるでしょう。10代後半から20代前半にかけては、「ファイター」になりたいという夢を抱いていました。しかし、30代に入ると、収入を得るためにあちこちで取引をしようとすることが人生となりました。深夜の飲酒や食事は、コロナと医師の警告という障害にぶつかるまで、生活の一部となりました。 私は健康になることに興味を持つようになりました。「筋肉質に見える」ことはおそらく私には無理だとはわかっていますが、YouTubeから集めた情報に基づくと、何らかの形で60代を迎えるつもりなら、骨格筋をさらに増やす必要があると思います。 ジムに行くことができないので、政府が提供しているもの、つまりバーのような施設がある公園を利用するようにしています。私はボディビルダーではなく、平均的なボクサーを目標にしています（自衛に使えなければ、大きく見えても意味がありません）。そのため、私の通常のトレーニングには、1、2回の短距離走（30秒の短距離走を4回）と、私が「ミニマイク」ルーチンと呼んでいるセッションが含まれます。これは、マイク・タイソンが行っていたことの10％を試すものです（腕立て伏せ500回、ベンチディップ500回、腹筋2,500回、スクワット2,000回。彼はこれを毎...
